Bon dia / tardes o nits segons quan llegigueu aquesta fantàstica publicació, ja que avui tractarem un tema que segur que alguna vegada us haureu demanat: QUINS SERÀN ELS MILLORS ESPORTS PER A LA SALUT?
Està clar que tots tenen beneficis per a la salut però avui sortireu de dubtes, endavant:
1-REM
Es tracta d'una disciplina exigent pel que fa a resistència i flexibilitat muscular. Amb mitja hora d'aquest esport es cremaran unes 300 calories. No cal sortir a l'aigua, ja que la majoria de gimnasos compten amb màquines de rem.
2-ESQUAIX
Està considerat com un dels exercicis més complets per a la salut. Amb 30 minuts cremarem 517 calories i treballarem tot el cos de manera completa. Aconseguirem augmentar la resistència del cos i la flexibilitat de l'abdomen.
3-FUTBOL
És un dels esports més coneguts. Exigeix treballar en equip i en ocasions concentració. Ens ajudarà a exercitar tot el cos i entre altres coses aconseguirà incrementar la resistència, la força i la flexibilitat muscular, entre altres coses. Durant els 90 minuts que duri el partit ens exigirà estar en constant moviment.
4-NATACIÓ
Catalogat per alguns com l'activitat més completa. Aconsegueix enfortir els ossos i aporta resistència, flexibilitat i força. Abans de posar-se a nedar seria interessant aprendre la tècnica. Aconseguiràs cremar 350 calories en mitja hora.
5-TENNIS
El cos es manté en constant moviment i s'exerciten la major part dels músculs. Cal anar amb compte amb les lesions musculars.
6-CICLISME
Amb mitja hora sobre la bicicleta es cremen 430 calories. Cal tenir molta cura perquè també està considerada una activitat perillosa per la gran quantitat de caigudes.
7-BÀSQUET
Aporta beneficis a la salut dels ossos, músculs i sistema cardiorespiratori. És un esport d'equip, on en mitja hora de joc s'arriben a consumir 300 calories. Les molèsties musculars també es donen amb força freqüència.
8-VOLÈIBOL
L'adequada pràctica d'aquest exercici permetrà que els músculs guanyin en resistència i força, més que en cap altre esport, sobretot pel que fa als músculs de braços, cames i glutis. Tingues en compte que et passes tota l'estona corrent i saltant.
9-CÓRRER I CAMINAR
Un dels millors esports que es poden practicar per a la salut cardiovascular i el sistema respiratori. Mitja hora d'exercici aconsegueix cremar 430 calories.
10-BOXEU
Amb 30 minuts d'aquest esport es consumeixen unes 300 calories. També et obligarà a romandre en constant moviment per defensar-te dels atacs del rival. Però compte que no et fereixi el contrari.
Esper que us hagi agradat, tria el millor per a tu!
Està clar que tots tenen beneficis per a la salut però avui sortireu de dubtes, endavant:
1-REM
Es tracta d'una disciplina exigent pel que fa a resistència i flexibilitat muscular. Amb mitja hora d'aquest esport es cremaran unes 300 calories. No cal sortir a l'aigua, ja que la majoria de gimnasos compten amb màquines de rem.
2-ESQUAIX
Està considerat com un dels exercicis més complets per a la salut. Amb 30 minuts cremarem 517 calories i treballarem tot el cos de manera completa. Aconseguirem augmentar la resistència del cos i la flexibilitat de l'abdomen.
3-FUTBOL
És un dels esports més coneguts. Exigeix treballar en equip i en ocasions concentració. Ens ajudarà a exercitar tot el cos i entre altres coses aconseguirà incrementar la resistència, la força i la flexibilitat muscular, entre altres coses. Durant els 90 minuts que duri el partit ens exigirà estar en constant moviment.
4-NATACIÓ
Catalogat per alguns com l'activitat més completa. Aconsegueix enfortir els ossos i aporta resistència, flexibilitat i força. Abans de posar-se a nedar seria interessant aprendre la tècnica. Aconseguiràs cremar 350 calories en mitja hora.
5-TENNIS
El cos es manté en constant moviment i s'exerciten la major part dels músculs. Cal anar amb compte amb les lesions musculars.
6-CICLISME
Amb mitja hora sobre la bicicleta es cremen 430 calories. Cal tenir molta cura perquè també està considerada una activitat perillosa per la gran quantitat de caigudes.
7-BÀSQUET
Aporta beneficis a la salut dels ossos, músculs i sistema cardiorespiratori. És un esport d'equip, on en mitja hora de joc s'arriben a consumir 300 calories. Les molèsties musculars també es donen amb força freqüència.
8-VOLÈIBOL
L'adequada pràctica d'aquest exercici permetrà que els músculs guanyin en resistència i força, més que en cap altre esport, sobretot pel que fa als músculs de braços, cames i glutis. Tingues en compte que et passes tota l'estona corrent i saltant.
9-CÓRRER I CAMINAR
Un dels millors esports que es poden practicar per a la salut cardiovascular i el sistema respiratori. Mitja hora d'exercici aconsegueix cremar 430 calories.
10-BOXEU
Amb 30 minuts d'aquest esport es consumeixen unes 300 calories. També et obligarà a romandre en constant moviment per defensar-te dels atacs del rival. Però compte que no et fereixi el contrari.
Esper que us hagi agradat, tria el millor per a tu!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada